Hejsan hejsan!
Just hemkommen från gymmet. Idag var det intervaller sedan ben. Kändes bra, mycket kraft i kroppen. 
Övar på min rörlighet i knäböj så att jag ska kunna köra knäböj med vikt. Är rätt orörlig i mina fotleder och kan därför inte utföra ett korrekt knäböj. Det vore så himla onödigt att skada sig på grund av något som man förhoppningsvis kan träna upp, så jag får kämpa på med mina macpinnar och pilatesbollar tills tekniken sitter.
Igår lagade vi matlådor för hela veckan. Känns alltid så skönt när veckan börjar att ha allting klart och uppmätt.
Dagens kost: 100g kvarg = 64 kcal
300g yoghurt = 165 kcal
25g müsli = 90 kcal
90g mjölk = 36 kcal
120g kokt potatis = 92 kcal
150g kyckling = 255 kcal
75g lövbiff = 90 kcal
120g kyckling = 204 kcal
115g kokt potatis = 86 kcal
25g barbecue = 75 kcal
100g äpple = 60 kcal
= 1217 kcal
Kommer att avsluta kvällen med proteinfluff för att komma upp i ca 1400 kcal.
Kvällens middag
(grönsakerna är inte inräknade i dagens kost då de innehåller så pass lite energi, är i princip bara vatten )
/Danni